ESTA USTED BAJO ESTRES?

1-¿Se preocupa Ud. acerca del futuro? ......................................................si.......no

2-¿Tiene a veces problemas para conciliar el sueño?............................si.......no

3-¿Recurre a menudo a los calmantes o tranquilizadores para reducir
su estado de tensión?...................................................................................si........no

4-¿Se irrita a menudo por incidentes o contratiempos de poca
importancia?.....................................................................................................si.......no

5-¿Siente que tiene menos energia que la que necesita o le gustaria
tener?.................................................................................................................si.......no

6-¿Tiene muchas cosas que hacer pero no tiene suficiente tiempo
para hacerlas?.................................................................................................si.......no

7-¿Sufre de dolores de cabeza o trastornos estomacales?..................si.......no

8-¿Se siente apremiado para hacer o terminar las cosas que se
propone?..........................................................................................................si.......no

9-¿Esta muy preocupado con la idea de ser bien apreciado por los demás
o tener exito?...................................................................................................si.......no

10-¿Siente que esta haciendo suficientemente bien las cosas como para
sentirse satisfecho?......................................................................................si......no

11-¿experimenta satisfacción con el placer o gozo que deriva de los simples
eventos de la vida?........................................................................................si......no

12-¿Puede relajarse completamente y divertirse?
...........................................................................................................................si......no

COMO CALIFICAR ESTE INSTRUMENTO DE MEDICION:

Asigne 1 punto a cada si en las primeras 9 preguntas.En las restantes 1 punto a cada no.Sume el total de los puntos obtenidos.

Resultado del test:

1-3 Bajo nivel de tensión HIPOESTRES-no saludable (cuerdas demasiados flojas)

4-6 Buen nivel de tensión, estrés saludable o EUTRES (Cuerdas en su justa tensión)

7-9 Demasiada tensión, grado de DISTRES- estrés no saludable (cuerdas demasiado estiradas y tensas)

10-12 Excesiva tensión, alto grado de DISTRES- estrés malsano (cuerdas a punto de romperse)

El ritmo de vida que nos toca vivir es vertiginoso...

Se nos hace casi imposible mantener sereno nuestro andar y también nuestras emociones...
Todo es rápido, apurado, urgente...
Todo tiene que ser AHORA, YA...Nadie tiene paciencia para esperar nada ni a nadie...No hay tiempo, se va rápido, parece que vuela.Ya estamos en Octubre.Más de la mitad de año y no nos dimos cuenta...
La sociedad que nos ha tocado vivir sufre un desgaste innecesario,sufre por vivir demasiado exigida, al límite, "a full".SUFRE POR ESTRES.
La ansiedad y los temores se instalan en los corazones, las preocupaciones no nos dan tregua...nos despiertan bien temprano y nos acompañan todo el día.Luego al anochecer, "se meten en nuestra cama" quitándonos el sueño o en el mejor de los casos impidiendo un descanso reparador.
Los músculos del cuello molestan, nos duelen, como si los problemas "se pararan" literalmente sobre uno...
La comida masticada y "tragada" con apuro, nos termina cayendo mal...
Queremos abarcar tanto, pero acertamos poco...Deseamos más y conseguimos cada vez menos...
Queremos parar un poco, pero no podemos o ni siquiera sabemos como hacerlo...
Nos sentimos empujados, agredidos, tensionados, mil "bocinazos" suenan en nuestra mente pidiendo paso...Con el semáforo de la vida "en amarillo", ponemos primera...segunda y...pedal a fondo.
El cuerpo se cansa, se enferma, se rinde...Ansiedad, depresión, angustia, hipertensión, problemas cardiovasculares, úlceras, gastritis...enfermedades del cuerpo y del alma.

Sin embarla LA TENSION es parte importante de la vida.Sin ellano alcanzariamos nuestras metas y objetivos.La vida perderia mucho de su encanto.
EL ESTRES ES UNA RESPUESTA NECESARIA PARA PODER HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS, SITUACIONES Y REALIDADES QUE LA VIDA NOS PROPONE.
Las cuerdas de un violín deben tener SU JUSTA TENSION, el concertista debe buscar el punto exacto al estirarlas, NI MAS NI MENOS.Luego, una vez alcanzada esa tensión, "todo lo que le pase por arriba" contribuirá a producir una bella melodía que por cierto, encantará a multitudes.Si se estiran más de la cuenta, si la tensión es exagerada, se corre el serio riesgo que ante la más mínima presión "SE CORTEN".Por otro lado, si se aflojan por demás, si no se tensionan, lo suficiente, si se dejan "deprimir", "aflojar", ni siquiera el más experto violinista podrá conseguir de esas cuerdas una nota musical, sólo conseguirá un poco de "ruido" intrascendente.Busquemos dar a nuestra existencia LA JUSTA Y EQUILIBRADA TENSION.Hagamos los cambios que sean convenientes hasta alcanzar el BUEN NIVEL DE ESTRES. Que nuestro pequeño mundo cotidiano se mueva al ritmo que le marque LAS INQUIETUDES Y LA SERENIDAD de nuestro popio corazón...

"La paz os dejo, mi paz os doy; Yo no os la doy como el mundo la da.No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo".

JESUS

(escrito por Licenciado Daniel Wengrovsky-INFO SAMA)

Frutos limpios ...

Porque así como por la desobediencia de un hombre los muchos fueron constituidos pecadores, así también por la obediencia de uno, los muchos serán constituidos justos. Romanos 5:19.
El enojo en sus ojos era atemorizante. Mirando fijamente al horizonte, trataba de encontrar palabras que no lo lastimasen tanto, pero no las hallaba. -Yo... yo soy así. ¿Qué puedo hacer? ¡Es mi naturaleza, mi destino, mi suerte; y no hay nada que pueda hacer para cambiarlo! Mucha gente piensa que jamás podrá cambiar de vida, y justifica sus errores, con la idea de apagar la voz de la conciencia. ¿Tienen ellos la razón? Hoy, tal vez, te levantaste con el sabor de la derrota en tus labios; te duele la cabeza intensamente; tu cuerpo siente la resaca de ayer. Y, mirándote al espejo, te sentencias: Soy así, ¿qué puedo hacer? La Biblia habla acerca de la naturaleza pecaminosa del ser humano. Desde que venimos al mundo, traemos la inclinación hacia el mal. El versículo de hoy menciona la desobediencia de Adán como puerta de entrada del mal a la vida de todos. El árbol de la humanidad fue contaminado en su raíz, y los frutos son malos. La vida del ser humano es una incansable lucha en contra de la naturaleza pecaminosa. Creo que nadie, en sana conciencia, desea hacer el mal; a nadie le gusta tropezar y caer a cada rato. No le hace bien a nadie prometer y prometer, sin nunca cumplir. El texto de hoy presenta un contraste entre Dios y el hombre: si, por un lado, el pecado atacó la raíz de la humanidad y contaminó todos los frutos, por el otro, Cristo venció el pecado, y trajo solución y cura. Al comenzar un nuevo día de tu historia, recuerda que todos tenemos una naturaleza mala, pecaminosa, que se deleita en vivir lejos de Cristo y que prefiere vivir ajeno a la voluntad de Dios. El Señor Jesús, con el suave pañuelo de su justicia, nos limpia con cariño; nos limpia de todo y nos llama justos. Cuando por algún motivo te sientas indigno; en las horas de mayor angustia, en los momentos de total desánimo; cuando el martilleo de la culpa te golee sin cesar, recuerda: "Porque así como por la desobediencia de un hombre los muchos fueron constituidos pecadores, así también por la obediencia de uno, los muchos serán constituidos justos".

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TENHA O PROCURANDO OS PERDIDOS COMO PARCEIRO

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