ESTA USTED BAJO ESTRES?

1-¿Se preocupa Ud. acerca del futuro? ......................................................si.......no

2-¿Tiene a veces problemas para conciliar el sueño?............................si.......no

3-¿Recurre a menudo a los calmantes o tranquilizadores para reducir
su estado de tensión?...................................................................................si........no

 4-¿Se irrita a menudo por incidentes o contratiempos de poca
importancia?.....................................................................................................si.......no

5-¿Siente que tiene menos energia que la que necesita o le gustaria
tener?.................................................................................................................si.......no

6-¿Tiene muchas cosas que hacer pero no tiene suficiente tiempo
para hacerlas?.................................................................................................si.......no

7-¿Sufre de dolores de cabeza o trastornos estomacales?..................si.......no

8-¿Se siente apremiado para hacer o terminar las cosas que se
propone?..........................................................................................................si.......no

9-¿Esta muy preocupado con la idea de ser bien apreciado por los demás
o tener exito?...................................................................................................si.......no

10-¿Siente que esta haciendo suficientemente bien las cosas como para
sentirse satisfecho?......................................................................................si......no

11-¿experimenta satisfacción con el placer o gozo que deriva de los simples
eventos de la vida?........................................................................................si......no

12-¿Puede relajarse completamente y divertirse?
...........................................................................................................................si......no

COMO CALIFICAR ESTE INSTRUMENTO DE MEDICION:

Asigne 1 punto a cada si en las primeras 9 preguntas.En las restantes 1 punto a cada no.Sume el total de los puntos obtenidos.

Resultado del test:

1-3 Bajo nivel de tensión HIPOESTRES-no saludable (cuerdas demasiados flojas)

4-6 Buen nivel de tensión, estrés saludable o EUTRES (Cuerdas en su justa tensión)

7-9 Demasiada tensión, grado de DISTRES- estrés no saludable (cuerdas demasiado estiradas y tensas)

10-12 Excesiva tensión, alto grado de DISTRES- estrés malsano (cuerdas a punto de romperse)

El ritmo de vida que nos toca vivir es vertiginoso...

Se nos hace casi imposible mantener sereno nuestro andar y también nuestras emociones...
Todo es rápido, apurado, urgente...
Todo tiene que ser AHORA, YA...Nadie tiene paciencia para esperar nada ni a nadie...No hay tiempo, se va rápido, parece que vuela.Ya estamos en Octubre.Más de la mitad de año y no nos dimos cuenta...
La sociedad que nos ha tocado vivir sufre un desgaste innecesario,sufre por vivir demasiado exigida, al límite, "a full".SUFRE POR ESTRES.
La ansiedad y los temores se instalan en los corazones, las preocupaciones no nos dan tregua...nos despiertan bien temprano y nos acompañan todo el día.Luego al anochecer, "se meten en nuestra cama" quitándonos el sueño o en el mejor de los casos impidiendo un descanso reparador.
Los músculos del cuello molestan, nos duelen, como si los problemas "se pararan" literalmente sobre uno...
La comida masticada y "tragada" con apuro, nos termina cayendo mal...
Queremos abarcar tanto, pero acertamos poco...Deseamos más y conseguimos cada vez menos...
Queremos parar un poco, pero no podemos o ni siquiera sabemos como hacerlo...
Nos sentimos empujados, agredidos, tensionados, mil "bocinazos" suenan en nuestra mente pidiendo paso...Con el semáforo de la vida "en amarillo", ponemos primera...segunda y...pedal a fondo.
El cuerpo se cansa, se enferma, se rinde...Ansiedad, depresión, angustia, hipertensión, problemas cardiovasculares, úlceras, gastritis...enfermedades del cuerpo y del alma.

Sin embarla LA TENSION es parte importante de la vida.Sin ellano alcanzariamos nuestras metas y objetivos.La vida perderia mucho de su encanto.
EL ESTRES ES UNA RESPUESTA  NECESARIA PARA  PODER HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS, SITUACIONES Y REALIDADES QUE LA VIDA NOS PROPONE.
Las cuerdas de un violín deben tener SU JUSTA TENSION, el concertista debe buscar el punto exacto al estirarlas, NI MAS NI MENOS.Luego, una vez alcanzada esa tensión, "todo lo que le pase por arriba" contribuirá a producir una bella melodía que por cierto, encantará a multitudes.Si se estiran más de la cuenta, si la tensión es exagerada, se corre el serio riesgo que ante la más mínima presión "SE CORTEN".Por otro lado, si se aflojan por demás, si no se tensionan, lo suficiente, si se dejan "deprimir", "aflojar", ni siquiera el más experto violinista podrá conseguir de esas cuerdas una nota musical, sólo conseguirá un poco de "ruido" intrascendente.Busquemos dar a nuestra existencia LA JUSTA Y EQUILIBRADA TENSION.Hagamos los cambios que sean convenientes hasta alcanzar el BUEN NIVEL DE ESTRES. Que nuestro pequeño mundo cotidiano se mueva al ritmo que le marque LAS INQUIETUDES Y LA SERENIDAD de nuestro popio corazón...

"La paz os dejo, mi paz os doy; Yo no os la doy como el mundo la da.No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo". 

                  JESUS

(escrito por Licenciado Daniel Wengrovsky-INFO SAMA)